6 فوائد للنوم المبكر ... أهمها الحفاظ على صحة القلب
أحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والحفاظ على قلب سليم ، والبقاء دائمًا "بصحة جيدة في جسم صحي."
اليوم سنتحدث عن فوائد النوم المبكر ..
الوقاية من السرطان
يلعب النوم المبكر دورًا مهمًا في الوقاية من سرطان الثدي والقولون ، خاصة وأن هرمون الميلاتونين مسؤول جيدًا عن تنظيم دورة النوم ويقل إفرازه في الضوء ، لذلك ينصح بالنوم لساعات كافية لتجنب الإصابة بالسرطان. .ويحسن المزاج
التركيز
تأكد دائمًا من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، فسوف يساعدك ذلك على التركيز وحل المشكلات اليومية.
حافظ على صحة القلب
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 9 سنوات يواجهون مستويات مرتفعة من ضغط الدم والكوليسترول.
تقليل التوتر والعصبية
غالبًا ما يكون الشخص الذي لا يستطيع النوم أكثر عرضة للتوتر والتفكير.
تقوية جهاز المناعة
ينصح الخبراء بنشر الفيروسات وخاصة فيروس كورونا وتطريز النوم المبكر والوردية المبكرة.
